Dieta Detox

La dieta Detox es la última tendencia en salud. Se trata de una dieta desintoxicante o de limpieza que busca eliminar las toxinas del organismo que se van acumulando por el estrés, el medio ambiente, y la alimentación poco saludable.

A continuación encontrará un ejemplo de un menú tipo de Dieta Detox:

• Al levantarse: 1 vaso de jugo de manzana o 1 vaso de agua caliente con el jugo de un limón o 1 taza de infusión de menta (estimula las funciones digestivas).

• Desayuno: 1 vaso de jugo de toronja o varias piezas de fruta , 1 rebanada de pan integral tostado o 1 plato de cereal con trozos de kiwi o avellanas y plátano y 1 taza de té verde.

• Media mañana: 1 naranja o 2 kiwis o 1 plato con almendras y/o nueces, sin sal.

• Comida: 1 plato con vegetales crudos: berros, espinacas, acelgas, zanahorias y lechuga, aderezados con limón (sin sal), o 1 plato con calabacitas y chayotes al vapor, 1 plato con arroz blanco y espárragos cocidos al vapor, o 1 plato con pasta cocida al vapor con brócoli o champiñones, o 1 plato con ensalada de pepino crudo y atún (puede ser de lata); 1 plato con col y papas cocidas al vapor.

• Media tarde: 1 mandarina o manzana o 2 rebanadas de piña.

• Cena: 1 plato con sopa de verduras, 1 alcachofa cocida al vapor o 1 jitomate crudo o 1 plato con chícharos cocidos al vapor, 1 plato con espinacas crudas con limón o 1 plato con zanahoria y betabel crudos (rallados) aderezados con limón, o 1 plato de verduras (calabacitas, pimiento rojo, espárragos, alcachofas, brócoli y champiñones) a la parrilla.

• Antes de acostarse: 1 taza de infusión de diente de león (planta diurética y laxante que facilita la orina y excreción).

Prohibiciones:

  • No consumir o consumir en pocas cantidades lácteos y carnes rojas.
  • No realizar la dieta por más de siete días.
  • No apto para personas diabéticas, mujeres embarazadas o madres lactantes.
  • Se prohibe la cafeína, el alcohol y el tabaco.

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2 comentarios en “Dieta Detox

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